Unser Selbstverteidigungskurs richtet sich an
Mädchen und Frauen ab 12 Jahren und sorgt für
mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag.

In diesem Kurs lernst du:

• Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen

• dich klar und selbstbewusst zu behaupten

• wirksame, alltagstaugliche Selbstverteidigung
  anzuwenden

• ruhig, kontrolliert und handlungsfähig zu bleiben –
  auch unter Stress

Der Fokus liegt auf realistischen Situationen, klaren
Strategien und sofort umsetzbaren Techniken.
Trainiert wird regelmäßig jeden Freitag ab 18:00 Uhr.

Fühl dich stärker, sicherer und souveräner im Alltag.
Jetzt anmelden – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!